<dl id="ioRet"><col id="ioRet"></col></dl>
<em id="ioRet"></em><tfoot id="ioRet"><ul id="ioRet"></ul><ul id="ioRet"></ul></tfoot>
  • <optgroup id="ioRet"><noframes id="ioRet"><legend id="ioRet"></legend>

          • <ins id="ioRet"></ins><i id="ioRet"><meter id="ioRet"></meter></i><param id="ioRet"><figcaption id="ioRet"></figcaption></param><th id="ioRet"></th>
            <thead id="ioRet"></thead>
            爱宝宝网首页
            登录 | 注册
            爱宝宝网育儿网
            怎样才能怀孕  |  怀孕初期症状  |  怀孕注意事项  |  怀胎十月  |  孕妇食谱大全  |  孕期营养  |  孕妇保健  |  孕期疾病  |  胎教知识  |  宝宝起名  |  生男生女  |  孕期检查  |  生二胎

            应对孕期9种不良反应的对策
            2020-02-20 23:38:00   来源:怀孕知识   点击:

              怀胎十月很艰苦——恶心、呕吐、尿频、腰酸背痛、睡不好、乳房胀痛等不良反应都会影响胎儿的健康成长,那么准妈妈遇到这些不良反应怎么办呢?有什么对策,下面爱宝宝网小编整理了针对9种孕期不良反应的方法。

              反应1:怀孕初期恶心呕吐吃不下

              1、少量多餐,但要避免空腹。

              2、食物清淡,尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。

              3、补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

              4、保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

              反应2:孕妇背痛

              1、捡东西时不要弯腰,改用蹲下的姿势。

              2、使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。

              3、避免疲劳,最好每工作1小时休息10-5分钟。

              4、按照医生的嘱咐做产前运动操。

              反应3:孕妇晚上容易失眠

              1、睡眠要定时定量。

              2、采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。

              3、心态放松,睡不着时闭目养神,在心里和宝宝说说话。

              反应4:孕妇睡觉会抽筋

              1、晚上睡觉时尽量穿长裤,把脚垫高。

              2、做一些柔软体操,还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。

              3、饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。

              4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。

              反应5:孕期四肢无力容易疲倦

              1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

              2、适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。

              3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

              反应6:孕期便秘

              1、孕期多吃纤维素含量高的食物,如莴苣、芹菜。

              2、避免喝茶过量,少吃或不吃巧克力、马铃薯。

              3、养成有规律的生活作息习惯。

              4、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。

              反应7:孕期足部水肿

              1、限制盐分的摄取,但不必限制水分。

              2、避免久站、久坐,要经常把脚抬高了休息一下。

              反应8:孕妇头晕

              1、避免久站,不要过度劳累。

              2、身体变换姿势时动作要慢。

              3、避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。

              反应9:孕期鼻塞

              1、避免接触到污浊的空气,室内有人吸烟事请立即离开。

              2、多喝水。

              3、每天用淡盐水清洗鼻腔数次。

              4、吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。

              您还可以阅读“孕妈咪减轻孕期腰酸背痛的12条保养原则”,了解更多孕妇保健知识,请您关注爱宝宝网育儿网。

            相关阅读
            标签:孕期反应   孕妇头晕   孕妇水肿   孕妇恶心   
            下一篇:孕妇护眼7个秘籍
            关于爱宝宝网 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
            Copyright 2011-2018  aibaobao5.com, All Rights Reserved  爱宝宝网  版权所有,苏ICP备11051042号-1  苏公网安备 32010602010150号  
            免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!