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      孕妇吃什么对胎儿智力好?怀孕多吃智力食谱
      2020-09-26 23:32:00   来源:怀孕知识   点击:

        每对夫妻都想孕育出一个聪明健康的宝宝,虽然智力有部分是遗传,但是在怀孕期间,可以通过不少方式来增加宝宝的智力,让宝宝变聪明。有关宝宝的智力有九大因素,孕妈了解吗?这九大元素其实可以从膳食中获取,到底吃何种食物能让宝宝变聪明呢?孕妇的“智力食谱”也要遵循一些原则。下面一起来随爱宝宝网小编了解一下吧!

      孕妇吃什么对胎儿智力好?怀孕多吃智力食谱

        想要宝宝智力好,孕期需要为胎儿大脑发育补充必需的营养素

        1、胎儿智力元素:脂肪

        新鲜、质地好的家禽,这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸,它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物,它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA,因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼,那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA,是脑细胞数目增殖和发育。

        2、胎儿智力元素:蛋白质

        豆制品中含大量脑磷脂,这种物质越多,脑神经传递信息就越快,可增强人的记忆力,所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

        3、胎儿智力元素:维生素C

        人脑是人体含维生素C最多的地方,所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。

        4、胎儿智力元素:钙

        钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制,能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。

        5、胎儿智力元素:糖

        糖是大脑活动能量的来源,具有刺激大脑活动能力的作用。

        6、胎儿智力元素:维生素B族

        它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的,也就是说维生素B族是大脑活动的重要助手。

        7、胎儿智力元素:维生素A

        缺少维生素A可使智力低下,但孕期不可过量。

        8、胎儿智力元素:维生素E

        维生素E具有;は赴さ淖饔,同时它还可以防止脑细胞活力衰退。

        9、胎儿智力元素:碘

        它是人体生成甲状腺素的主要原料,也是胎儿神经系统发育的必要原料,因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。(更多孕期营养知识)

        孕妇吃“智力食谱”的最佳时间

        孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段是在孕早期、孕中晚期的衔接期和出生后3个月内,其中有两个阶段是在孕期。为此,学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生,这可为你打造聪明宝宝效力。(怀孕期间同房有利于胎儿发育吗?

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