1. <kbd id="OIohe"><address id="OIohe"></address><thead id="OIohe"></thead></kbd>
    2. <map id="OIohe"><param id="OIohe"><del id="OIohe"><p id="OIohe"></p></del></param></map><var id="OIohe"></var><kbd id="OIohe"><dt id="OIohe"><textarea id="OIohe"><col id="OIohe"></col><figure id="OIohe"></figure></textarea></dt></kbd>

          爱宝宝网首页
          登录 | 注册
          爱宝宝网育儿网
          产后减肥  |  坐月子  |  新生儿护理  |  产后饮食  |  母乳喂养  |  人工喂养  |  产后护理  |  产后检查  |  产后疾病  |  产后月经  |  产后美容  |  产后丰胸  |  产后恶露

          产后瘦身9条妙计助您快速瘦瘦瘦!
          2020-05-29 23:40:00   来源:产后恢复   点击:

            很多新妈妈生完宝宝后就想快速瘦身,那么产后减肥方法有哪些呢?今天爱宝宝网小编就为大家介绍产后减肥瘦身的9条妙计,帮助新妈妈们快速减肥成功,轻松恢复曼妙身姿,做最美丽最幸福的辣妈,各位新妈妈们一起来看看吧。

            产后瘦身的9条妙计

            一:做家务收腹法

            如果过去有点懒,那么从今天开始做个勤劳的“姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

            二:粗盐减肥法

            粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。

            方法一:每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。

            方法二:洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。

            如果肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”。

            三:变形的仰卧起坐运动

            据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。

            四:坐椅腹部练习操

            这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。

            做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。

            第一组:双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。

            第二组:同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,然后再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。

            五:按摩法

            这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。

            以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

          上一页12下一页
          相关阅读
          图文推荐
          关于爱宝宝网 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
          Copyright 2011-2018  aibaobao5.com, All Rights Reserved  爱宝宝网  版权所有,苏ICP备11051042号-1  苏公网安备 32010602010150号  
          免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!