• <rt id="tLGET"><textarea id="tLGET"></textarea></rt>

      <col id="tLGET"><bdo id="tLGET"><span id="tLGET"></span><strong id="tLGET"><em id="tLGET"><tbody id="tLGET"><cite id="tLGET"><col id="tLGET"><address id="tLGET"></address><tfoot id="tLGET"></tfoot></col></cite></tbody></em></strong><style id="tLGET"><code id="tLGET"><i id="tLGET"><strike id="tLGET"></strike><p id="tLGET"><sup id="tLGET"><video id="tLGET"><abbr id="tLGET"></abbr></video></sup><table id="tLGET"><var id="tLGET"><datalist id="tLGET"></datalist></var><option id="tLGET"></option><ul id="tLGET"></ul><embed id="tLGET"><kbd id="tLGET"><cite id="tLGET"><section id="tLGET"></section></cite></kbd></embed><small id="tLGET"></small></table><canvas id="tLGET"><canvas id="tLGET"></canvas></canvas><del id="tLGET"><ruby id="tLGET"><blockquote id="tLGET"></blockquote></ruby></del></p></i></code></style></bdo></col><li id="tLGET"></li><ol id="tLGET"></ol><thead id="tLGET"><em id="tLGET"><nav id="tLGET"></nav></em><canvas id="tLGET"></canvas></thead><audio id="tLGET"><caption id="tLGET"></caption><audio id="tLGET"><i id="tLGET"></i><strong id="tLGET"></strong><dt id="tLGET"></dt><col id="tLGET"><ins id="tLGET"></ins><b id="tLGET"></b></col></audio><button id="tLGET"></button><q id="tLGET"></q></audio><form id="tLGET"></form>
      爱宝宝网首页
      登录 | 注册
      爱宝宝网育儿网
      产后减肥  |  坐月子  |  新生儿护理  |  产后饮食  |  母乳喂养  |  人工喂养  |  产后护理  |  产后检查  |  产后疾病  |  产后月经  |  产后美容  |  产后丰胸  |  产后恶露

      顺产后月子期间的饮食大全
      2020-05-26 22:56:00   来源:产后恢复   点击:

        自然分娩,即顺产是最好的分娩方式,这是大多数孕妇认可的,也是医院极力推荐的。顺产的产妇耗费元气较大,产后的饮食需要多加注意。坐月子期间的四周饮食重点妈咪们知道吗?下面的内容为您详尽的提供坐月子期间,从第一周到第四周的饮食原则,希望能帮助到各位妈咪,饮食的同时也不要忘记,每天适量活动哦!

      顺产后月子期间的饮食大全

        顺产坐月子期间的饮食大全

        顺产后第一周

        第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食。另外每天早上空腹喝一碗妈妈从家熬好的生化汤,分三次喝,生化汤也是有利于恶露的排出。前面两种是每天必吃的,主食主要薏仁饭,薏米有排水消肿的效果。菜主要吃炒青菜,芹菜,豆芽,红萝卜,蘑菇,木耳。这些菜能够通肠润便,排毒,可以防止便秘。粥主要以小米粥为主,它的膳食含量很高,可以帮助新妈妈恢复体力,刺激肠蠕动;褂信疵字,糯米性味甘平,补中益气。水分的补充我是以喝红糖水和豆浆来替代:焯撬浅S欣诙衤兜呐懦,但是不能喝的太多,以7-10天为宜。豆浆,比如黄豆浆,黑豆浆或者红豆花生红枣核桃制成的豆浆,不仅美味还有利于乳汁的分泌,对补血补肾也有效果。

        顺产后第二周

        食谱主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天都要吃一次炒腰子。说实在我很不喜欢腰子的味道,但是也强忍着吃了。要知道好多产妇都会抱怨产后腰疼,所以只要对身体好,一定咬牙也要坚持吃进去。主食饭菜还是按照第一周的吃,除此之外可以喝汤了。比如猪蹄汤,骨头汤,鸡汤,鱼汤,各种大补汤都可以喝了,这些汤有助于乳汁的分泌,但是喝之前一定要撇去上面的油,最好用吸管喝,这样不用担心油会吸进去。吸管非常有用,产后尤其是前几天刀口的疼痛,侧切的疼痛,起身不方便,躺在床上用吸管喝水喝汤都很方便。

        顺产后第三周

        第三周开始补,多吃高蛋白食品。除了凉菜不能吃,其他鸡鸭鱼肉都可以开吃了。只要保证饭菜不油腻就行。常温的香蕉,苹果可以吃了,苹果有些硬可以切成小块吃。整个月子期间饮食上一定要保证淡盐少油,防止便秘的发生,也有利于身材的恢复。另外月子里产妇不宜吃滚烫的饭菜,饭菜太热会伤害产妇的牙齿,烫坏口腔黏膜。另外如果贫血就多喝些红枣阿胶羹,补血效果超好。

        顺产后第四周

        本周开始以促进产妇新陈代谢为主,食用利于通便,利尿,活血的饮食。这周的食物还是以大补为主,食疗中加入更多排毒通便、促进新陈代谢、美容养颜、补气养血的食物,经过本周调理产妇会发现气色、精神、皮肤状态都会有所好转,并且乳汁分泌和身体器官恢复都正常。本周调理的好,产妇就会气血充盈,容光焕发,妊娠色斑逐渐消失,产妇会越来越漂亮,这就是为什么有人会说,生完孩子的女人更漂亮的原因。

        坐月子期间的饮食原则应该适量、忌生冷、水多、细软食物等,妈咪们了解了吗?月子做好了,身体恢复才快。您还可以阅读“剖腹产后月子期间饮食大全”,了解更多的产妇食谱大全相关知识,希望爱宝宝网网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

      相关阅读
      图文推荐
      标签:顺产后饮食   月子食谱   月子餐   
      关于爱宝宝网 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
      Copyright 2011-2018  aibaobao5.com, All Rights Reserved  爱宝宝网  版权所有,苏ICP备11051042号-1  苏公网安备 32010602010150号  
      免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!