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                剖腹产后月子期间饮食大全
                2020-09-27 22:52:00   来源:产后恢复   点击:

                  剖腹产孕妇产后恢复起来时间比较长,一般身体机能大概需要2个月左右才能完全恢复。在恢复期间,饮食的原则要注意,下面的月子期间的饮食推荐希望能给妈咪带来帮助。坐月子大概需要四周的时间,每周的饮食其实侧重点都有些不同,如果要细分,可以分为下面的细节。跟着爱宝宝网小编一起了解一下吧!

                  剖腹产后第一周饮食:以清除恶露、促进伤口愈合为主

                  剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。

                  ·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)
                  ·猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
                  ·甜点也可以帮助排除恶露。
                  ·子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。
                  ·鱼、维他命C有助伤口愈合。
                  ·因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。
                  ·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

                  剖腹产后第二周食谱:以防治产后腰酸背痛为主

                  收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛,也是产后瘦身的主轴,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同,新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐,药膳部份则改用杜仲,可以加杜仲茶作饮料喝。

                  剖腹产后第二周食谱推荐

                  ·桂圆红枣粥(补血,安神养心)
                  ·木瓜鳅鱼汤(催乳)
                  ·山楂茶、荔枝核(生津开胃)
                  ·炒腰子(帮助子宫收缩,促进新陈代谢)
                  ·糯米油饭(帮助消化,防止产后内脏下垂)
                  ·麻油鱼
                  ·蔬菜类(补血,防治便秘)
                  ·杜仲茶(利于盆骨恢复)

                  剖腹产后第三周-第四周饮食原则:滋补调养

                  剖腹产后第三周和第四周,产妇可以开始进补,补充营养、调养体力,补血、理气,预防老化,帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后,第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

                  ·膳食可开始使用酒。
                  ·食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。
                  ·口渴时,可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。
                  ·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。

                  剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐

                  ·麻油鸡
                  ·鸡汤面条
                  ·花生猪脚汤
                  ·猪脚肉皮汤
                  ·姜丝麻油煎鸭蛋
                  ·银耳莲子枸杞粥
                  ·热牛奶或红茶
                  ·赤豆粥
                  ·桂圆小米粥
                  ·猪蹄通草汤
                  ·大骨汤
                  ·通草鲫鱼汤
                  ·木瓜大枣花生汤
                  ·鳕鱼炖豆腐

                  月子期间的饮食很重要,这关系到产妇的身体恢复,更关系到宝宝的母乳喂养,家有坐月子的产妇,最好能让月子期间的饮食丰富一些。您还可以阅读更多的产妇食谱大全相关文章,希望爱宝宝网网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

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