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        产后月经恢复调理食谱--当归大枣鸡
        2020-07-14 22:56:00   来源:产后恢复   点击:

          无论顺产还是剖腹还是顺产,对身体都是一次大的考验,也很伤元气!虽然诞下宝宝是件很开心的事情,但妈妈的调理也不能忽视,对于女性一个重要的生理特征:月经,更是不可小视,那么产后妈妈们要多注意多吃哪些补血食物呢?就由爱宝宝网育儿网小编给大家介绍下吧!

        产后月经恢复调理食谱--当归大枣鸡

          女性在产后月经恢复正常,大都需要一定的周期,恢复的时间有早有晚,早的可在满月后即来月经,晚的要到宝宝一岁后才恢复。但是体形肥胖、精神压力过大、卵巢功能异常等因素,都有可能造成各种月经问题,譬如产后月经到来的时间不规律、经血量少、经血过多等。

          针对这些情况,产妇平时应该注意多休息,忌食生冷食物,适当地多吃补气血的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝等。适当运动,这样可以起到一定的预防和缓解的作用。但应注意,产妇在出现月经不调时,切不可擅自用药,以免带来严重的副作用。

          产后月经调理——当归大枣鸡

          食谱:当归大枣鸡

          原料:当归10克、红枣5颗、鸡腿肉200克、姜片10克

          调料:盐5克

          做法:

          1、将当归洗净,切为薄片备用;红枣去核洗净;

          2、将鸡腿肉洗净后切块,放入沸水中汆烫后捞出;

          3、将当归、红枣、鸡肉、姜片放入砂锅中,加入适量冷水,炖煮2小时后,加盐调味即可。

          功效:富含磷和维生素C,对产后月经不调有很好的疗效。

          营养解说

          当归

          当归别名秦归、云归,是一种中药。当归具有调经止痛,润肠通便的作用,适用于眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等症。

          红枣

          红枣富含钙和铁,对防治产后月经不调有重要作用;红枣既能提高人体免疫力,抑制癌细胞,还能降低血清胆固醇,;じ卧。

          鸡肉

          鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质的含量比例高、种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,鸡肉对月经不调、营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

          对于上面介绍的几款食谱希望可以让新妈妈的身体尽快恢复过来,但若发现异常情况,小编还是建议赶紧到医院咨询医生,并适时的做出调理和治疗。您还可以阅读“产后第一次月经是什么时候?月经复潮时间”,了解更多产后月经知识请继续关注爱宝宝网育儿网。 

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        标签:产后补血   产后月经调理   产后月经恢复   
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