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      5个月宝宝食谱
      2020-09-28 00:19:00   来源:婴儿期0-1岁   点击:

        已经初尝辅食美味的宝宝,到了5个月之后,如果宝宝表现的很爱吃辅食,那么妈咪们可以考虑给宝宝多添加几种了。宝宝大了,所需要的营养更多了,辅食多样才能满足宝宝对各类营养需求,蛋白质、钙质、铁元素等等都是不能缺少的。下面爱宝宝网小编为您详细介绍:5个月的宝宝辅食添加的重点以及宝宝能吃的辅食。

      5个月宝宝食谱

        5个月宝宝的营养需求

        这时候的宝宝生长非常迅速,身高增长,体重增加,身体内的各种组织器官也处于一个旺盛的时期。为了维持这种高速发展的生长发育,宝宝需要汲取比成年人高的多的营养。但是,这个阶段宝宝的消化吸收能力又是非常的不成熟,加上各种代谢功能尚不完善,宝宝如果喂养不当,就极容易出现营养不良,最终影响了健康和生长。

        5个月宝宝的体内,铁、钙、叶酸和维生素等营养元素会相对缺乏,有些代乳品已经不能完全满足其生长需求,因此对辅食提出了更高的要求。此阶段继续提倡母乳喂养,但对人工喂养具有辅食添加指征的孩子应适当增加淀粉类和富含铁、钙的食物。(哪些食物不宜作为宝宝辅食?

        5个月宝宝能吃什么?

        1、蛋白质

        肉、鸡、鱼、乳酪、优酪乳或豆腐里有优质蛋白质,可把这些做成宝宝能吃的食品喂给宝宝,但一次不要太多,应给宝宝调剂着吃。

        2、钙质

        母乳及配方奶粉能提供给宝宝足够的钙质,不过宝宝吃母乳及牛奶会越来越少,所以应该给宝宝补充富含钙质的固体食物,如乳酪、优酪乳、全脂牛奶、豆腐等。大约1杯全脂牛奶或母乳就足够半岁以内宝宝的钙质所需。

        3、谷类和其他碳水化合物

        一天给宝宝吃2~4匙的谷类食品,就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物有全谷类麦片、米片、粥或面条等。

        绿叶蔬菜和黄色的蔬菜水果

        2~3大匙的南瓜、地瓜、胡萝卜、西兰花、甘蓝菜、杏、桃做成的果蔬泥;或1/4杯甜瓜、芒果和水蜜桃汁,可以给宝宝提供均衡的维生素A。

        4、维生素C

        只要1/5杯加有维生素C配方的婴儿果汁或橙汁、葡萄柚汁,或是1/5杯甜瓜汁、芒果汁、西兰花汁,就可为宝宝提供充分的维生素C。(维生素K对宝宝有什么作用?如何补充维生素K

        其他蔬菜水果类

        如果宝宝还能再吃,不妨喂以下的食物,但不要同时喂宝宝,要慢慢地增加。1~2大匙苹果酱、香蕉泥、煮烂的豌豆或土豆泥。

        5、高脂肪食物

        吃配方奶粉或母乳的宝宝,可以得到所需的脂肪及胆固醇。大多数乳制品都应采用全脂的来喂食。如果给宝宝吃的是低脂乳酪,应另外加些奶油或全脂的乳酪。注意脂肪的摄取须适量,不要太少但也不要过量,免得宝宝超重、消化不了或养成不良的饮食习惯。

        6、铁质及补充品

        为了避免铁质缺乏症,应该每天给宝宝喂食以下几种食物之一,肉汤、蛋黄、小麦芽糊、麦片糊等。

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