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                    带宝宝出去走路前应做好哪些练习?
                    2020-09-24 23:26:00   来源:婴儿期0-1岁   点击:

                      经常带宝宝出去散步,可以让宝宝呼吸户外新鲜的空气;而且,天气晴朗阳光好的话,还可以帮助宝宝补充维生素D。那么什么时候,宝宝能自己走路,自己散步呢?在宝宝能自己散步之前,家长一定要多带宝宝做练习才行。

                    带宝宝出去走路前应做好哪些练习?

                      1、四肢运动

                      在宝宝2-4个月时,家长可以让宝宝做一些四肢运动。

                      具体方法:让宝宝平躺在床上,首先把两上肢交叉伸屈;然后再把下肢交叉伸屈,最后上下肢同时伸屈。每次进行2-3次,这样能够使宝宝的肩部及腿部的肌肉得到锻炼。

                      2、翻身运动

                      宝宝4-6个月时,可以进行翻身运动。

                      具体方法:拿住宝宝的双脚,把宝宝的身体左右翻转。婴儿自己还不能很好翻身的时候,不妨一手持其脚,另外一只手帮助宝宝翻身。

                      3、爬行运动

                      宝宝6-8个月时,可以开始慢慢练习爬行了。

                      具体方法:家长可以在床上放一些能够按动的、色彩鲜艳的玩具(带响声的更好),这些玩具吸引着宝宝滚爬着去拿。在这个过程中能够锻炼宝宝的协调性、灵敏性。

                      4、独自站立的准备运动

                      宝宝8-10个月时,可以开始为了站立做准备了。

                      具体方法:可以让宝宝趴在床上,接着把宝宝的两脚提起,再慢慢地放下,这样可以锻炼上身及腕部力量。

                      5、步行的准备运动

                      宝宝10-12个月时,可以为了走路开始做准备了。

                      具体方法:让宝宝蹲着或跪着,然后拉住宝宝的手,让宝宝慢慢站起来,这样宝宝的下肢肌肉就能够得到锻炼。在宝宝能够稍微走两步的时候,家长可以按其双腋下,让其跳动,既锻炼各部位器官的生理功能,又可以让宝宝感觉到很开心。

                      一岁半以后的宝宝就能走得很好了,宝宝会开始尝试走楼梯,这时候,宝宝大肌肉的运动能力会继续发展。因此,在跟宝宝出去散步时,不妨加入一些小游戏,让宝宝在顺利走路的过程中,完成身体平衡训练、步伐控制训练、节奏训练等。

                      这个阶段,宝宝的活动量很大。带宝宝出门时,最好是让宝宝穿一些宽松的衣服,方便穿脱。另外,出门前,要带上水或饮料,及时给宝宝补充水分。

                      带宝宝出门让他自己走,好处显然是多多的,不过正式走之前,家长最好循序渐进的让宝宝练习,从基本的运动开始,不要太过着急,宝宝学习走路需要有一个过程。您还可以阅读“0-3岁宝宝不同月龄睡眠时间表”,了解更多的育儿知识。

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                    标签:宝宝走路   宝宝散步   宝宝爬行   宝宝翻身   
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