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        帮助宝宝建立健康的生物钟!0-1岁宝宝作息表
        2020-05-29 23:12:27   来源:婴儿期0-1岁   点击:

          如何帮助宝宝建立健康的生物钟,设计正确的0-1岁宝宝作息表,让宝宝健康的成长发育,这是每个家长的愿望。经过育儿专家和育婴师多年的经验总结,大致整理了一套行之有效的方法。具体的作息表如下。

        帮助宝宝建立健康的生物钟!0-1岁宝宝作息表

          宝宝早上醒来后

          先让宝宝喝点温水。清晨让宝宝听点活泼的音乐,有助于调节情绪。 

          上午8点~11

          是进行一些创造性思维活动的最佳时间,可以让他进行一些简单的脑力活动,比如玩游戏、看图说话、学习数字等。

          上午11点~12

          适合教宝宝一些稍有难度的东西,比如颜色辨别训练、进行数字简单加减法等。

          中午12点~下午2

          可以在宝宝午饭后让宝宝来个短暂午休。

          下午2点~4

          会出现所谓的"下午低沉期",可以给宝宝讲个小故事或做些有趣的阅读。

          下午4点~6

          思维又开始活跃,适合让宝宝听一些诗词及有趣的儿歌。

          下午5点~7

          让宝宝做些锻炼有助于宝宝在晚上顺利入睡并提高睡眠质量,所以把宝宝的活动时间安排在此时是较为明智的。

          晚上7点~9

          人体经过一天劳累,各脏器活动变慢,可以让宝宝听一些舒缓的音乐,学一学简单的语言。教宝宝养成在睡觉之前洗个温水澡的习惯,这样有助于宝宝晚间的睡眠。

          为了帮助宝宝建立一套健康的睡前模式,一般应该在宝宝3个月之前让宝宝逐渐形成习惯。

          给宝宝洗个热水澡,换上睡觉的衣物;喝奶后不要马上入睡,应安静半小时左右;与宝宝说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲;关灯,此后不要再打扰宝宝。您还可以阅读“父母必读 0-1岁宝宝智力成长参照表”。

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        标签:宝宝生物钟   新生儿作息   宝宝成长   
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