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            妈妈经验分享:怎样纠正宝宝日夜颠倒
            2020-05-29 23:00:00   来源:婴儿期0-1岁   点击:

              睡眠对宝宝至关重要,不仅关系着习惯的养成,更重要的是关系着宝宝的身体健康,如果你的宝宝发生睡眠日夜颠倒的情况,不要忽视,也最好不要随着宝宝的习惯走,如果你让他白天睡的多了,晚上必定睡得少,晚上睡得少了,白天又会没精神,这样似乎就形成了恶性循环,对于自己哄宝宝也是很煎熬的,所以纠正宝宝不良的睡眠习惯很重要,也要讲究方法。

              造成宝宝日夜颠倒的原因

              您的宝宝睡眠怎样?是否晚上能和大人一样睡个整觉呢?可能偏小的宝宝没办法和大人同步,而且有的宝宝会出现日夜颠倒的睡眠习惯,造成宝宝夜晚哭闹难眠的原因很多,最常见的是肚子饿和尿布湿,但其中也有可能是身体不适的表现,因此,当宝宝哭闹不睡觉时,爸妈要先找出原因,才能做出最妥当的处理。

              妈妈经验分享:怎样纠正宝宝日夜颠倒

              1.应该让宝宝将日夜区别清楚

              具体方法是,白天把宝宝放在婴儿车里睡,带宝宝出门走走。如果在房里睡的话,不必刻意弄暗室内光线,或降低音量。当宝宝醒来时,逗一逗宝宝,让宝宝兴奋起来,到了夜晚,宝宝累了自然就睡了。

              2.可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时

              如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。

              3.下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉

              当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上。

              例如:先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做,以后每次做这些事情的时候就给宝宝传递的信息室一样的,孩子在潜意识里就会意识到下一步该做什么了。

              4.会有一个暗示传递给宝宝:我该睡觉啦。

              在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时,千万不要抱有让宝宝白天不睡,夜里能安安静静睡个好觉的想法,因为这样会适得其反。其实,即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事,这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。前提是在家长的帮助下,形成一套健康有合适的作息时间,这对家长的护理也提供了方便。

              0-1岁的小婴儿,睡眠会随着月龄的变化而变化,渐渐地,你会发现宝宝知道了白天和黑夜的区别,他也会形成自己的生物钟,形成一个好的睡眠习惯,但有些宝宝总是白天睡得多,一到晚上就一点睡意都没有。这让父母非常头疼,日夜颠倒不仅让父母休息不好,第二天精神不济,而且也影响宝宝的生长。怎样让宝宝更好的入睡呢?以下几个方法可以试试:(宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事?怎么办?

              (1)轻拍宝宝

              宝宝睡下后,如果情绪不太安定,妈妈可以轻拍宝宝,给宝宝安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。

              (2)给宝宝放轻柔的音乐

              可以放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠,不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

              (3)让宝宝睡在背光的一侧

              宝宝呆在妈妈肚子里的时候,适应了黑黑的睡觉环境。出生以后,有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境,所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡,或是为宝宝挡住光源,让他慢慢适应。

              (4)抱起宝宝轻晃

              抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法,很多妈妈都会使用哦。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确,而且晃的幅度不能过大,轻晃即可。

              (5)给宝宝一个拥抱

              妈妈们不要吝啬你们的拥抱,因为宝宝需要安全感,妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以,睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。

              综上所述,让宝宝纠正日夜颠倒的睡眠习惯似乎也不是很容易,需要当家长的付出一些努力,您也可以了解更多宝宝护理知识,爱宝宝网育儿网希望提供的育儿知识可以帮助到您。

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