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            婴儿缺铁怎么办?如何给宝宝补铁?
            2020-02-24 23:44:00   来源:婴儿期0-1岁   点击:

              如何给婴幼儿补铁?

              1、宝宝出生的前四个月不容易缺铁是因为孕期妈妈注意铁质的补充,所以在怀孕期间,孕妈妈们一定要注意铁质的摄入,这样才能保证宝宝体内有足够的铁质积累。

              2、4个月之后宝宝就需要开始添加铺食(宝宝添加辅食全攻略

              一般4个月之后婴儿体内的铁已经消耗的差不多了,所以这个时候要按月龄给宝宝添加辅食来被充宝宝体内铁质,比如妈妈们可先从菜水、蛋黄开始,慢慢添加新鲜蔬菜、肉泥及铁强化食品。爱宝宝网育儿网温馨提示:一岁前的宝宝不可以喝鲜奶,否则容易引起肠胃消化不良及缺铁症状。

              3、主食也需要注重铁质摄入

              当宝宝把辅食过渡过主食之后,妈妈们也需要注意主食中的铁质含量,保证宝宝每天体内有足够的铁质来供应身体发育所需。

              宝宝补铁应该遵守五个法则

              1、注意添加含铁量高的食物

              宝宝除了吃母乳或者喝配方奶粉外,还需要添加蛋、菜及肉类,但这三大类食品中哪样含铁量最高呢?

              蔬菜:叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;而菠菜,铁含量只有2.9毫克/100克。

              肉类:动物肝脏和血液铁含量最高,为10~25毫克/100克,大约是家畜家禽肉和鱼肉(1~3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分,含量和畜禽肉差不多。

              奶类:铁含量比较低只有畜禽肉的1/10左右。

              2、补铁也要看吸收的效果怎样

              除了每天给宝宝提供含铁量较高的食物外,宝宝自身的吸收也起着很大的作用。我们日常饮食中所含的铁一般分为两类:一种是容易吸收的血红素铁(也叫卟啉铁);一种是不好吸收的无机铁。

              动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁,宝宝吃了很容易吸收,补铁效果很好;蔬菜和奶类中的铁属于无机铁,人体吃了后吸收较少,补铁效果并不明显。

              3、及时合理添加辅食

              宝宝6个月开始,母乳或者配方牛奶已经不能满足生长发育所需要的营养,所以从6个月开始,就需要给宝宝添加辅食,具体的添加顺序如下:(宝宝添加辅食全攻略

              6个月加煮鸡蛋黄,从每天1/4个开始,逐渐加到1/3、1/2、3/4,直到每天一个煮鸡蛋。8个月加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血,也是从少到多,逐渐增加。

              需要注意的是从6个月开始,蔬菜也是宝宝必需食物,对于叶类蔬菜,妈妈可以用水焯一下以去除蔬菜中所含草酸,这样有利于宝宝对铁的吸收。

              4、维生素C与铁同补,效果更好

              在补铁的同时注意宝宝维C的摄入,更有利于铁的吸收,比如猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。

              5、正确烹调可以起到事半功倍的效果

              经研究发现,发酵食品中的铁更容易吸收,馒头、发糕、面包中的铁就比面条、烙饼、米饭更容易被宝宝吸收。

              网友妈妈关于“如何给宝宝补铁”的经验分享:

              1、宝宝由于生长发育太快,都可能有点缺铁,蛋黄就是很好的补铁食品。

              2、建议在补充辅食时,可以补充蛋黄和米粉,蛋黄和米粉是很好的早期辅食。蛋黄从1/8开始,有的建议是1/4,但宝宝一下吃这么多会拉稀不消化的。蛋黄可以加在奶里、米粉里、米汤里,或就用水调一下吃。

              3、动物肝脏、鱼肉和蛋黄等食物含有丰富的铁,宝宝吃了很容易吸收其中的铁,补铁效果很好。

              虽然铁质在人的一生都起着极为重要的作用,但也不易补充过量,如果铁在宝宝体内贮存过多,引致铁在体内潜在的有害作用。铁过量也常累及宝宝肝脏,成为铁过多诱导的损伤的主要靶器官。妈妈们在日;だ肀Ρκ币惨⒁,不要怕麻烦,当您看到宝宝越来越聪明健康的时候,就会发现这一切都是值得的。如果您还想了解更多宝宝护理的相关内容,请继续关注爱宝宝网育儿网。

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